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400 bad requestsomething error:400 bad requesthost not found.please check or try again later.hostname: hk-040103 晨起4大恶习让你减寿20年__涓浗瀹?涓浗瀹剁綉鏄泦鍚堝瑁咃紝瀹ゅ唴璁捐锛岃淇紝閲囪喘浜庝竴韬殑绗竴瀹惰瀵艰喘澶у瀷缁煎悎闂ㄦ埛缃戠珯銆?/title> 你好,欢迎来到中国家! [免费注册] 工长 房产 绿色家居进社区         居家资讯             集成建筑产业园 集成建筑博览园  商标专利服务  xx中国家-中国家网是集合家装,室内设计,装修,采购于一身的第一家装导购大型综合门户网站。 绿色家居推广联盟 全国公益网络人才大会 绿色家居招商加盟大会 选择分类 产品 新闻 品牌 商城 商铺 装饰公司 设计师 工长
 当前位置 >> 涓浗瀹剁綉 >> 世界房谷 >> 晨起4大恶习让你减寿20年 发布日期:2014-12-16 10:25:29   来源:环球网健康        1.对床依恋不舍  恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。  但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。  而且,经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。  所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。.  2.醒来后立即起身小便  早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?  其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。  3.醒后立即剧烈运动  一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。  如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。  4.四忌不吃早餐  据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。  不吃早餐对大脑的危害:虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。  青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。  不吃早餐对消化系统的危害:正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。  长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。   <<上一篇  每餐只吃八分饱能排毒!盘点8个排毒妙招  |  下一篇>>  核桃能降低患糖尿病风险
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