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400 bad requestsomething error:400 bad requesthost not found.please check or try again later.hostname: gfhk01 晚上七点后少吃坚果和糕点__涓浗瀹?涓浗瀹剁綉鏄泦鍚堝瑁咃紝瀹ゅ唴璁捐锛岃淇紝閲囪喘浜庝竴韬殑绗竴瀹惰瀵艰喘澶у瀷缁煎悎闂ㄦ埛缃戠珯銆?/title> 你好,欢迎来到中国家! [免费注册] 工长 房产 绿色家居进社区         居家资讯             集成建筑产业园 集成建筑博览园  商标专利服务  xx中国家-中国家网是集合家装,室内设计,装修,采购于一身的第一家装导购大型综合门户网站。 绿色家居推广联盟 全国公益网络人才大会 绿色家居招商加盟大会 选择分类 产品 新闻 品牌 商城 商铺 装饰公司 设计师 工长
 当前位置 >> 涓浗瀹剁綉 >> 世界房谷 >> 晚上七点后少吃坚果和糕点 发布日期:2014-12-08 16:08:17   作者:姚力杰   来源:生命时报 夜晚人体新陈代谢会减慢,因此,如果吃过多不健康的食物,不仅会让胃和大脑得不到充分休息,影响消化和睡眠;还会堆积脂肪,影响身材。美国msn网健康频道近日刊文忠告,以下五种饮食,晚上七点后应该谨慎入口。   黑巧克力。黑巧克力是健康零食,富含镁和抗氧化成分黄烷醇等,对心血管的好处已被医学证明,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大脑,影响入眠。   坚果。坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。因此,临睡前一定不要摄入高脂食物,实在饿时,可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代,如粗粮面包。   酒类。喝酒产生大量热量,如果你正在健身减肥,喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏,尽管酒精让你昏昏欲睡,但它同时破坏你的深睡眠,第二天早上,人会变得无精打采。   糕点。糕点糖果对任何人都是诱惑,毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”,除了大量糖分和饱和脂肪,营养匮乏,无甚价值。《心理和身体》杂志的一项研究显示,睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中,7/10的人易做噩梦。   辛辣食物。《国际心理生理学》杂志的一项研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此,辛辣食物还会刺激肠胃,影响消化吸收,易产生胀气、泛酸等症状。 <<上一篇  吃滚烫食物可能致食管癌  |  下一篇>>  每天漱口两次可预防感冒
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